Zapallos y calabazas; Propiedades, usos Medicinales y Beneficios para la Salud

Ver difencia entre zapallo y calabaza

Composición y aportes nutricionales del zapallo

• Vitamina A
• Vitamina B
• Vitamina C
• Vitamina E
• Fibra

Nutrientes

• Fósforo
• Calcio
• Potasio
• Magnesio

Uso medicinal y Beneficios para la salud

Para bajar de peso

• Como la gran mayoría de los frutos, el zapallo contiene un gran porcentaje de agua y fibra que lo hacen un alimento de bajas calorías, lo cual favorece a la dieta alimentaria para bajar de peso.

Para el corazón y la presión arterial

• El potasio que aporta el zapallo al organismo contribuye, junto con la vitamina C a estabilizar la presión arterial, por lo que según La NMCD (Nutritión Metabolism & Cardiovascular Diseases), su consumo es recomendable para personas con hipertensión arterial. (hipertensa; propensa a presión alta).

• Su aporte vitamínico aporta beneficios para la vista, la piel, el cabello y los huesos.

Recuerde lavar bien las frutas y hortalizas antes de consumirlas.

Más información Acerca del zapallo, calabaza y sus derivados

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